15การนอนดึกทำให้ร่างกายบวม แต่ไม่ใช่ในทางที่ดีการค้นพบที่ปรากฏใน จิตเวชศาสตร์ชีวภาพเมื่อวันที่ 15 กันยายนมีหลักฐานเพิ่มเติมว่าการอดนอนอาจนำไปสู่การอักเสบและโรคต่างๆหลังจากนอนน้อยเกินไปหนึ่งคืน อาสาสมัครผู้หญิงในการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลิส มีระดับสารเคมีที่กระตุ้นการอักเสบสูงกว่าหลังจากนอนหลับทั้งคืนการวิจัยก่อนหน้านี้กับสัตว์แสดงให้เห็นว่าการนอนดึกตลอดทั้งคืนสามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาความเครียด รวมถึงเพิ่มเครื่องหมายของการอักเสบ การอักเสบสามารถนำไปสู่โรคได้ แต่ผู้คนมักมีอาการอดนอนน้อยลง โดยไม่ได้นอนคืนละสองสามชั่วโมง
Amita Sehgal นักประสาทวิทยาและผู้วิจัยสถาบัน
Howard Hughes Medical Institute แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าวว่า การเพิ่มขึ้นของเครื่องหมายของการอักเสบหลังจากการอดนอนเล็กน้อยแสดงให้เห็นว่าความเครียดแม้จะอดนอนบ่อยแค่ไหนก็ตาม
Sehgal กล่าวว่า “ข้อเท็จจริงที่ว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คนทั่วไปมักประสบ บ่งชี้ว่าสิ่งนี้เป็นปัญหาด้านสุขภาพมากกว่าที่เคยคิดไว้” Sehgal กล่าว
Michael Irwin จาก UCLA และเพื่อนร่วมงานได้ทดสอบระดับโปรตีนที่เรียกว่า NF-kappaB ในเลือดของอาสาสมัครสุขภาพดี 14 คน เป็นชาย 7 คน และหญิง 7 คน โปรตีนเป็นตัวควบคุมหลักของการอักเสบ และกิจกรรมของโปรตีนเชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง
อาสาสมัครทุกคนนอนหลับโดยเฉลี่ยตั้งแต่เวลา 22:30 น. ถึง 07:30 น. นักวิจัยเจาะเลือดจากอาสาสมัครในตอนเช้าหลังจากนอนหลับตามปกติ หลังจากคืนที่อาสาสมัครตื่นจนถึง 03:00 น. เช้าและอีกครั้งหลังจากนอนหลับพักผ่อนมาหนึ่งคืน
นักวิจัยพบว่าคืนเดียวทำให้โปรตีนที่ส่งเสริมการอักเสบพุ่งสูงขึ้นในผู้หญิง
ระดับลดลงสู่ระดับปกติอีกครั้งหลังจากคืนการนอนหลับพักผ่อน
ผู้ชายในการศึกษาไม่ได้แสดงความแตกต่างใดๆ ของระดับ NF-kappaB ในเลือดหลังจากไม่ได้หลับตา แต่เออร์วินเตือนว่าอย่าสร้างความแตกต่างทางเพศมากเกินไปจนกว่าการศึกษาขนาดใหญ่จะยืนยันผลลัพธ์ได้
รักษาตัวเอง
ลุยเลย! คุณสมควรได้รับข่าววิทยาศาสตร์
ติดตาม
“การศึกษานี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทดสอบความแตกต่างทางเพศ” เออร์วินกล่าว ผู้หญิงมีความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติของการอักเสบเมื่ออายุมากขึ้น แต่ผู้ชายก็มีอาการเจ็บป่วยจากการอักเสบเช่นกัน
ฉัน
rwin และเพื่อนร่วมงานของเขาวางแผนที่จะทดสอบว่าผู้ชายมีระดับสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบสูงขึ้นหรือไม่หลังจากอดนอนมาหลายคืน นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่าในผู้ชาย สารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบจะพุ่งสูงขึ้นในตอนกลางคืน จากนั้นระดับจะลดลงก่อนที่นักวิจัยจะวัดได้ในตอนเช้า เออร์วินกล่าว
“การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับสนิทตลอดคืน” เออร์วินกล่าว “เรามักจะให้ความสำคัญกับกิจกรรมในเวลากลางวัน แต่นี่เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพอย่างไร”
Credit : fashionaims.com
umpchampagne.com
vecfat.net
mmofan.net
francktioni.com
zaufanafirma.net
butserancientfarm.org
balthasarburkhard.net
efacasagrande.net
bereanbaptistchurchbatesville.com
sharkgame.org
coachfactoryoutlettcd.net
montichiaricalcio.com
